{"id":33520,"date":"2021-07-22T14:18:38","date_gmt":"2021-07-22T12:18:38","guid":{"rendered":"http:\/\/osaraba.eus\/infoberriak\/?p=33520"},"modified":"2021-09-14T09:52:38","modified_gmt":"2021-09-14T07:52:38","slug":"recomendaciones-para-prevenir-los-efectos-del-calor-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osaraba.eus\/infoberriak\/es\/recomendaciones-para-prevenir-los-efectos-del-calor-2\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para prevenir los efectos del calor"},"content":{"rendered":"<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-29344 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/osaraba.eus\/infoberriak\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/calor-2020.jpg?resize=774%2C366\" alt=\"\" width=\"774\" height=\"366\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/osaraba.eus\/infoberriak\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/calor-2020.jpg?w=774&amp;ssl=1 774w, https:\/\/i0.wp.com\/osaraba.eus\/infoberriak\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/calor-2020.jpg?resize=300%2C142&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/osaraba.eus\/infoberriak\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/calor-2020.jpg?resize=768%2C363&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/osaraba.eus\/infoberriak\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/calor-2020.jpg?resize=520%2C245&amp;ssl=1 520w, https:\/\/i0.wp.com\/osaraba.eus\/infoberriak\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/calor-2020.jpg?resize=720%2C340&amp;ssl=1 720w\" sizes=\"auto, (max-width: 774px) 100vw, 774px\" \/><\/p>\n<h4 class=\"fittexted_for_content_h4\" style=\"text-align: center;\">El Departamento de Salud del Gobierno Vasco y Osakidetza ponen a disposici\u00f3n de la poblaci\u00f3n el plan \u201cActuaciones preventivas ante los efectos del exceso de temperaturas sobre la salud en la CAE\u201d<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Recuerdan la conveniencia de adoptar, entre otras, las siguientes medidas de prevenci\u00f3n, especialmente relevantes en el caso de los grupos de riesgo (personas con enfermedades cr\u00f3nicas, menores y personas mayores).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Consumo de l\u00edquidos:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Beba agua de manera constante y a lo largo de todo el d\u00eda sin esperar a tener sed, le ayudar\u00e1 a recuperar las p\u00e9rdidas por el sudor.<\/li>\n<li>Evite consumir bebidas con cafe\u00edna, alcohol o demasiado az\u00facar. No calman la sed y le hacen perder m\u00e1s l\u00edquidos corporales.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Consumo de alimentos:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Aumente el consumo de ensaladas, verduras y frutas, conseguir\u00e1 reponer las sales minerales que se pierden por el sudor.<\/li>\n<li>Evite las comidas grasas y demasiado abundantes puesto que dificultan la adaptaci\u00f3n al calor.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>En casa:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Cierre las ventanas y baje las persianas sobre las que d\u00e9 el sol. Aproveche los momentos de menos calor para ventilar y refrescar la casa.<\/li>\n<li>Procure tener un ventilador en la estancia donde se encuentre. Si nota mucho calor, refr\u00e9squese el cuerpo, sobre todo cara y manos, con agua fresca.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>En la calle:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Evitar estar al sol en las horas centrales del d\u00eda.<\/li>\n<li>Si tiene que salir a la calle prot\u00e9jase del sol mediante un sombrero, gafas de sol y protector solar. M\u00e1s informaci\u00f3n acerca de la fotoprotecci\u00f3n en el siguiente\u00a0<a href=\"https:\/\/bit.ly\/3gluOHT\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">enlace.<\/a><\/li>\n<li>Evite realizar grandes esfuerzos f\u00edsicos que le generen intenso sudor en las horas de m\u00e1s calor.<\/li>\n<li>Si no tiene m\u00e1s remedio que trabajar a pleno sol, cubra su cabeza con un sombrero y su cuerpo con ropa ligera muy transpirable. Beba abundante agua, de 2 a 4 vasos de agua fresca por hora.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Cuide de las personas m\u00e1s fr\u00e1giles:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Preste especial atenci\u00f3n a beb\u00e9s, personas mayores y personas enfermas.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">NUNCA debe quedarse alguien en un veh\u00edculo estacionado y cerrado, aunque est\u00e9 a la sombra.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Las personas ancianas, sobre todo las que viven solas o son dependientes, pueden tener dificultades en adoptar medidas protectoras, por lo que es conveniente visitarlas, al menos, una vez al d\u00eda.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Consulte con personal sanitario ante s\u00edntomas que se prolonguen m\u00e1s de una hora y est\u00e9n relacionados con las altas temperaturas (debilidad, fatiga, mareos, n\u00e1useas, desmayo\u2026).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Medidas a tomar en caso de insolaci\u00f3n<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">En el caso de que alguna persona sufra de una insolaci\u00f3n (piel enrojecida, caliente y seca, pulso r\u00e1pido, dolor intenso de cabeza), mant\u00e9ngala en sitio fresco, c\u00fabrale la cabeza y las axilas con compresas mojadas y fr\u00edas, y d\u00e9le a beber agua con sal y bicarbonato.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Si est\u00e1 inconsciente y vomita, lad\u00e9ele la cabeza y mantenga libres las v\u00edas a\u00e9reas.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>En caso de emergencia llame al 112.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.euskadi.eus\/contenidos\/informacion\/info_prevenir_efectos_calor_17\/es_def\/adjuntos\/Plan_calor_2021.pdf\" class=\"su-button su-button-style-default\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#2D89EF;border-color:#246ec0;border-radius:7px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:0px 20px;font-size:16px;line-height:32px;border-color:#6cadf4;border-radius:7px;text-shadow:none\"> Plan para prevenir los efectos del calor 2021<\/span><\/a>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-28416 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/osaraba.eus\/infoberriak\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Captura.jpg?resize=730%2C323\" alt=\"\" width=\"730\" height=\"323\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/osaraba.eus\/infoberriak\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Captura.jpg?w=730&amp;ssl=1 730w, https:\/\/i0.wp.com\/osaraba.eus\/infoberriak\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Captura.jpg?resize=300%2C133&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 730px) 100vw, 730px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Departamento de Salud del Gobierno Vasco y Osakidetza ponen a disposici\u00f3n de la poblaci\u00f3n el plan \u201cActuaciones preventivas ante los efectos del exceso de temperaturas sobre la salud en la CAE\u201d.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":29344,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[958],"tags":[476,478],"class_list":["post-33520","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-en-portada","tag-calor","tag-prevencion"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/osaraba.eus\/infoberriak\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/calor-2020.jpg?fit=774%2C366&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paCxCe-8IE","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/osaraba.eus\/infoberriak\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/osaraba.eus\/infoberriak\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/osaraba.eus\/infoberriak\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osaraba.eus\/infoberriak\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osaraba.eus\/infoberriak\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33520"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/osaraba.eus\/infoberriak\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33520\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osaraba.eus\/infoberriak\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/osaraba.eus\/infoberriak\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/osaraba.eus\/infoberriak\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/osaraba.eus\/infoberriak\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}