“¿Cómo nos afecta la falta de vitamina D?”

Radio Vitoria 2020.04.17

Maria Angeles Vicente, Araba ESIko Endokrinologia eta Nutrizio Zerbitzuko mediku adjuntuak, Radio Vitorian hitz egin du D bitaminak gure osasunean duen garrantziaz, bitamina horren defizitak sor ditzakeen arazoez eta Covid-19 konfinamenduan zehar hura arintzeko zer egin behar den azalduz

Con la limitación de movimientos que impone el estado de alarma, pasamos menos tiempo expuestos a la luz solar lo que hace que nuestro acceso a la vitamina D sea más limitado.

La fuente principal para obtener vitamina D de forma natural es a través de la luz solar. Sin embargo, la cuarentena que estamos obligados a guardar hasta que finalice el estado de alarma restringe, nuestras salidas de casa y con ello, el tiempo que nos exponemos al sol.

¿Qué hacemos entonces? ¿Debo tomar un suplemento alimenticio o vitaminas? ¿Tengo que incluir en mi dieta ciertos alimentos que me aporten vitamina D? ¿Me vale con salir 10 minutos diarios al balcón o a la ventana para que me de el sol?