“¿Cómo nos afecta la falta de vitamina D?”

Radio Vitoria 17.04.2020

María Ángeles Vicente, Médica Adjunta del Servicio de Endocrinología y Nutrición de la OSI Araba habla en Radio Vitoria sobre la importancia de la vitamina D en nuestra salud, los problemas que puede produce un déficit de esta vitamina y qué hacer para paliarla durante el confinamiento por Covid-19 

Con la limitación de movimientos que impone el estado de alarma, pasamos menos tiempo expuestos a la luz solar lo que hace que nuestro acceso a la vitamina D sea más limitado.

La fuente principal para obtener vitamina D de forma natural es a través de la luz solar. Sin embargo, la cuarentena que estamos obligados a guardar hasta que finalice el estado de alarma restringe, nuestras salidas de casa y con ello, el tiempo que nos exponemos al sol.

¿Qué hacemos entonces? ¿Debo tomar un suplemento alimenticio o vitaminas? ¿Tengo que incluir en mi dieta ciertos alimentos que me aporten vitamina D? ¿Me vale con salir 10 minutos diarios al balcón o a la ventana para que me de el sol?